W Ninji, najwiekszy wybor, a co do ceny, lepiej na nia nie patrzec bo mozna sie przejechac, z takiej sredniej polki, polecam rekawice firmy all right, sprawdzone i wytrzymale.
Jak napisalem nigdy nie bralem zadnych supli, jestem stosunkowo mlody i stad moje obawy, na internecie znalazlem takie cos: KLIK
mysle ze jakby do tego strzelic czysta L-Karityne to bylo by dobrze. Wiadomo ze samo sie nie zrobi, ale sam wiesz jak z dietami, a suple to tez swego rodzaju motywacja do przestrzegania diety. pozdrawiam.
Jak chcesz brac spalacz typu Thermo speed extreme to kupowanie do tego czystej L- Karnityny to glupota i strata pieniedzy, do spalacza bym kupil bialko, jesli oczywiscie zamierzasz cwiczyc na silownii a nie same aeroby robic. A Thermo Speed bylo tansze na sfd i do tego 120 kapsow bodajze.
Chcesz biec żeby przebiec czy biec żeby wygrać ? Tak czy siak kwestia zamyka się w sprawie tego czy jesteś wybiegany i czy masz odpowiednią siłę mięśni nóg
Odp: sPORTOWCY - pytania i odpowiedzi (silownia, sztuki walki) - 05/09/2009 18:48
Nie biegalem od czasow liceum ale swego czasu bardzo dobrze sobie radzilem na dystansach 5-10 km nigdy nie probowalem wiecej w tym roku maraton odpada bo na to potrzeba pewnie 2-3 miesiecy przygotowan a co do tego biec zeby wygrac to uwazam ze jak dobiegne to juz wygram. Pytam ogolnie z ciekawosci czy ktos z forumowiczow probowal takiego wysilku i jak to jest w rzeczywistosci z przygotowaniami i samym biegiem.
Niech cię nie niepokoją Cierpienia twe i błędy Wszędy są drogi proste Lecz i manowce są wszędy O to chodzi jedynie By naprzód wciąż iść śmiało
Ja nie próbowałem, ale kiedyś tam trenowałem lekkoatletykę i mniej więcej pamiętam jak się ludzie szykowali do maratonów czy półmaratonów(chodzi mi tutaj o trenerów). Trzeba być wybieganym bo to podstawa. Musisz sobie poszukać dokładnie na necie takich treningów jak: ciągły, cross, siła biegowa. Fajnie jakbyś znalazł sobie jakiś dobry trening na siłę dynamiczną na siłowni. No i biegać, biegać, biegać i jeszcze raz biegać i to takie wybiegania typowego maratończyka od 10km w górę. Głównie chodzi o siłę nóg, żeby Ci ich nie odcięło jak i o płuca. Swoją drogą poszukaj maila do Skarżyńskiego, myślę, że On by Ci mógł lepiej podpowiedzieć, a facet na prawdę umie biegać
Odp: sPORTOWCY - pytania i odpowiedzi (silownia, sztuki walki) - 08/09/2009 10:07
Jest ktoś w stanie napisać prosty zestaw ćwiczeń na poranki?? CHodzi mi tutaj o dokładną kolejność i rodzaj ćwiczeń. Najlepiej na kilka minut zaraz po obudzeniu się (około 5 minut). Mam na myśli ćwiczenia w celu porannego rozruchu, dla lepszego krążenia itp ale także dla porannych ćwiczeń mięśni w celu poprawienia ich stanu i wyglądu.
pozdrawiam
Nie myślę "jak to będzie wyglądać", ale myślę "jak to zrobić"!
Biegam regularnie dla zdrowia ale zdecydowanie krótsze dystanse-ok.10 km. Nie biegam dłuższych dystansów ponieważ uważam, że np.maraton to zarzynanie organizmu i więcej z tego szkody niż pożytku a bieg powinien dawać radochę. Polecam świetną stronę o bieganiu- bieganie.pl. W zakładce trening znajdziesz tam plany treningowe przygotowujące do maratonu i to dla amatorów, średnio zaawansowanych jak i dla profesjonalistów. Na pewno coś dla siebie znajdziesz. Poszukaj też w starszych artykułach jest np.opis ukończenia maratonu wg.koncepcji Gallowaya, polegający na robieniu w trakcie maratonu przerw na marsz- podobno przy tej metodzie wynik czasowy ukończenia maratonu jest nie gorszy niż byś cały maraton biegł a ukończenie biegu jest znacznie łatwiejsze. Życzę powodzenia
Tak sobie to wszystko przegladam i nie wyglada za latwo, szczegolnie przy moim pracoholizmie przeplatanym z alkoholizmem weekendowym plany treningowe niemozliwe do zrealizowania chyba sprobuje na poczatek jakis polmaraton i zobacze jak pojdzie do pelnego maratonu bez odpuszczenia w pracy i zrezygnowania z sobotnich libacji nie ma co sie brac.
PS Dzieki wszystkim za porady i odpowiedzi
Niech cię nie niepokoją Cierpienia twe i błędy Wszędy są drogi proste Lecz i manowce są wszędy O to chodzi jedynie By naprzód wciąż iść śmiało
Forum służy do prezentacji opinii odwiedzających, którzy są w pełni odpowiedzialni za swoje wypowiedzi. Serwis PogonOnLine.pl w żaden sposób nie odpowiada za opinie użytkowników.
